１９日のゴハン。
朝。
昼。
お肌が疲れたかな？と思ったら飲む、
フィッシュコラーゲン入りのドリンク。
味が好き♪
夕方にポテチ。
夜。
かぼちゃサラダ（マヨ、ヨーグルト、くるみ、きゅうり、ソーセージ）、
サーモンのたたき（大葉、ポン酢）、豚と青梗菜としめじの中華炒め、
サラダ（水菜、豆苗、大根、人参、トマト）、かにもずく酢、
味噌汁（なめこ、ねぎ）
ポテチ食べたから主食抜き。
今朝。
サンドイッチ（自家製ごはんパン、きゅうり、卵、ハム）、サラダ、
グアバジュース、いちご、ミルクティ。
ハムは大山ハムのペッパーシンケン。
昼。
赤いきつね、サラダ、散らし寿司残りにサーモンON、
残り物３種（夫が晩御飯を食べなかったので余った）
カップ麺はピヨコちゃん丼で。
捨てようと思ったけど、ちょうどいいサイズ～。
おやつ。
マドレーヌ、フィナンシェ、コーヒー。
夕方にポテチ。
だめ、やめられない～～＾＾；
夜。
豚の焼肉（水菜、人参、大根、エゴマの葉、キムチ、にんにく）、
青梗菜のかにあんかけ（しいたけ）、菜の花の酢味噌あえ、
味噌汁（なめこ、わかめ、ねぎ）、雑穀米。
セブンのにんにく漬け。
くさくなくて、シャキシャキで、ごはんにも合う味！
体にもよさそうだしリピだわー(≧ω≦)
朝。
昼。
お肌が疲れたかな？と思ったら飲む、
フィッシュコラーゲン入りのドリンク。
味が好き♪
夕方にポテチ。
夜。
かぼちゃサラダ（マヨ、ヨーグルト、くるみ、きゅうり、ソーセージ）、
サーモンのたたき（大葉、ポン酢）、豚と青梗菜としめじの中華炒め、
サラダ（水菜、豆苗、大根、人参、トマト）、かにもずく酢、
味噌汁（なめこ、ねぎ）
ポテチ食べたから主食抜き。
今朝。
サンドイッチ（自家製ごはんパン、きゅうり、卵、ハム）、サラダ、
グアバジュース、いちご、ミルクティ。
ハムは大山ハムのペッパーシンケン。
昼。
赤いきつね、サラダ、散らし寿司残りにサーモンON、
残り物３種（夫が晩御飯を食べなかったので余った）
カップ麺はピヨコちゃん丼で。
捨てようと思ったけど、ちょうどいいサイズ～。
おやつ。
マドレーヌ、フィナンシェ、コーヒー。
夕方にポテチ。
だめ、やめられない～～＾＾；
夜。
豚の焼肉（水菜、人参、大根、エゴマの葉、キムチ、にんにく）、
青梗菜のかにあんかけ（しいたけ）、菜の花の酢味噌あえ、
味噌汁（なめこ、わかめ、ねぎ）、雑穀米。
セブンのにんにく漬け。
くさくなくて、シャキシャキで、ごはんにも合う味！
体にもよさそうだしリピだわー(≧ω≦)
