★朝
サーモンとネギのピラフ
クリームシチュー残り
野菜生活J
カフェオレ
ぶどう

毎食、処理済の野菜をカップ１取ること。
シチューにすると取りやすいね。

果物は毎食１～２種類。
野菜生活は５０％が果汁なんだね。
ちょっと甘い。

★昼
マグロ山かけ丼（のり）
昨日の牛シャブ応用味噌汁（わかめ、ゆず）
かぼちゃの天ぷら風（片栗粉、オリーブオイル）
りんご

ご飯は食べてよいけど食べ過ぎないよう1/2。でも山芋のおかげで満足。
かぼちゃはスライスをレンジでチン。塩と片栗粉をまぶして、少な目のオリーブオイルで焼く。
片栗粉はジャガイモなのでOKです。


なんかマジ～でダイエット日記ぽく
なってきたじゃないですか♪

避けるべき食品以外を、
自由に食べられるので、
空腹感がなく、ムリなく続けられるカンジｖ

でもたまにはランチしたり、
はじけたりするつもり。

このブログはグルメの皆様には、
物足りないかもｗ

そのぶん、
累積している食べ歩き記録を
「食べ歩きにゃ♪」に
UPするようにします～♪