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鮭とほうれん草としいたけのチャーハン
ピンクグレフルJ
ミルクティ


飽きもせず(いや、飽きた★)チャーハンです。
昨晩なんて、ご飯をおかわりしたし。
やせない~~(>_<)

ピンクグレフルJは、最近はパックのを買ってるんですが、
コップ1杯で、一日に必要なビタミンCの56%がとれるってすごいよね。

野菜、きのこ、果物、乳製品に、たんぱく質、炭水化物って、
簡単に考えて献立するようにしてます。
あと豆と海草を食べないと。
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